2025 한강 잠퍼자기 대회 참가 신청하기
2025 한강 잠퍼자기 대회
신청 방법 · 일정 · 준비물 총정리
😴 2025 한강 잠퍼자기 대회 개최 확정 😴
대회 일정
2025년 9월 20일(토) 오후 3시 ~ 6시
(오후 2시부터 접수시작)
장소: 여의도 한강공원 멀티프라자 광장
📍 대회 개요 📍
참가 인원: 약 150명 (사연 심사 후 선정)
참가비: 무료
심사 방식: 심박수, 호흡, 움직임 측정으로 숙면 점수 산정
주최: 서울시 ‘책읽는 공원’ 프로젝트
🎫 참가 신청 방법 🎫
접수 기간: 2025년 9월 10일(수) 오전 10시 ~ 9월 14일(일)
신청 방식: 공식 홈페이지 온라인 신청 (사연 심사)
최종 발표: 2025년 9월 15일(월)
사연 작성 꿀팁
- 단순 피곤보다 구체적인 사연
- 실제 수치(수면시간, 스트레스 지표 등) 포함
- 진정성 & 개성 모두 강조
🎫 한강 잠퍼자기 대회 신청하기 🎫 🚩 대회 장소 보기 🚩
필수 준비물
- 파자마 (통풍 좋은 소재)
- 에어매트/요가매트/빈백/캠핑체어 중 선택
- 아이 마스크, 귀마개, 무드등, 블랭킷
- 보조배터리(현장 콘센트 부족)
- 간단한 단백질 간식 (예: 닭가슴살 스틱, 바나나)
우승 전략
- 4-7-8 호흡법으로 심박수 안정
- 귀마개 + 저음량 ASMR(유선 이어폰 추천)
- 무릎 밑 쿠션으로 체압 분산
- 전날